夏至已至-文都谈如何面对“苦夏”备考

夏至已至|文都谈如何面对“苦夏”备考

夏天已经到来了，将会进入到一年中最炎热的时节了，人体经常会出现乏力和疲倦的症状。并且对于考研党来说，夏乏就会成为阻碍学习效率的一大难题，上海文都考研学校为大家准备了几个小妙招，让你在炎热的夏季仍然能量满满。

午睡

午睡不管是对于学习还是工作来说都非常的重要，能够在午觉的时候好好地睡上一觉简直是人生的一大乐事。不过上海文都建议大家一定要控制好午睡的时间，适度即可，因为如果太过于长的话，很容易打破生物钟，影响了自身正常的学习和工作。

补水

夏天的气温很高，并且人很容易出汗，在这个时候，建议大家就要注意自身的补水。因为水对于自身的平衡非常重要，可以促进自身的体内交换和垃圾的排泄，如果身体缺水的话，很容易出现体能减弱和体力不支的情况，而且自身的疲劳感也会增加。所以同学们一定要在上自习的时候保证水分的充足，不要等到口渴之后才喝水。

按摩

当同学们犯困的时候，很多同学会选择用清凉油来提神。但文都考研不建议同学们用清凉油，因为这个比较刺激，对于考生来说，一定要用一些温和的产品。所以建议可以用爽肤喷雾，在困得时候可以喷一下，这样也是对肌肤的一种补水。

钾元素

夏季出汗多的时候，就会容易丢失钾元素，出现低血钾的现象。这个时候考生会感觉无力和疲惫，甚至会出现食欲不振的情况。文都考研建议大家可以多吃一些钾元素丰富的食物。礼物豆角、菜花、菠菜、芹菜；荔枝、草莓、香蕉；紫菜、虾皮等。当然也可以多吃一些坚果，如果自己有条件的话，可以熬点绿豆汤，这样既防暑又补充了钾元素。

所以上海文都考研学校建议大家要认真的做好以上几点的准备工作，因为虽然说夏乏是生理的一个常见现象，但是也一定要正确的对待，因为在考研的过程中，虽然说要注意劳逸结合，但是也不要因为过度的睡觉而打破了自己的生物钟。