文都考研分享 考研冲刺如何拯救睡眠危机

文都考研分享 考研冲刺如何拯救睡眠危机

21年考研一天天的临近了，很多小伙伴开始出现了失眠和焦虑的现象，在这样的压力之下如何让才能去进行调整，保证自己的睡眠呢，上海文都考研的学员类给大家一些分享。

学员1：在考研前每天都会失眠，躺在床上很多想法就会袭来，总是去害怕自己考不上。后来为告诉自己可以去把预期的目标降低一些，不用去活在别人的眼光之中，这样一想感觉就好多了。在这样的心态之下自己的学习状态提升了很多。

学员2：刚开始的时候只是偶尔失眠。后来次数越来越多，整个人的学习效率都在不停地下降。后来晚上睡觉之前开始去泡脚，状态提升了很多。其实我想对文都考研的学弟和学妹们说不要去给自己压力，按照自己的节奏去学习就好了，相信自己一定能够成功上岸的。

学员3：在最后的关头多去想一些比较好的事情，不要让一些无关紧要的事情去分散自己的精力，多去想想积极的事情，积极的心理暗示是非常的重要的，要相信自己能行。

学员4：在复习压力比较大的时候多抽出一些时间去进行体育锻炼是非常的好的方法，在复习压力大的时候我会出去打打球、跑跑步，整个人轻松一些了再去进行复习，这样真个人的状态就会好很多。找一个情绪的出口是非常的重要的。

上海文都考研告诉大家，在考前有压力是非常正常的事情，要学会去和这种压力相处，积极调整自己的学习状态。很多学生想知道文都考研怎么样，其实在考研之前文都考研会组织一些心理疏导的讲座去帮助学生缓解自己焦虑的情绪。文都考研的老师辅导经验也是非常的丰富的经验去帮助学生有效的去进行提升，在考研的最后阶段去进行考前冲刺。

21年考研马上就要到来了，每一个学生都是在全力以赴的进行学习和冲刺，上海文都考研相信每一个认真进行备考的学生都能够对得起自己的付出，在考研当中取得一个好的结果。