相信在考研备考的过程中，有不少小伙伴都出现过时而热情高涨拼命学习，时而像泄了气的皮球不想学习，也就是常说的考研间歇性颓废。今天上海文都考研为大家带来了一些能够治疗这种情况的小建议，希望能够对大家有所帮助，顺利度过瓶颈期。
明确自己的目标
相信大家对这句话也都快听烂了，但是事实就是这样，如果大家在学习过程中没有一个明确的奋斗目标或者是考研的意愿并不强烈，那进行备考就可以毫不夸张的说是受苦了，但是对于目标明确的人来说，每走出一步都是在取得进步，都是在接近这几想要的生活，，在文都考研看来，这种有知有觉地受苦、知道自己在做什么的同学自然会抓紧学习中的每分每秒，也就不存在间歇性的颓废了。
制定可行性较高的每日计划
什么是可行性较高呢？文都考研带来答案：就是指不要把自己的日常学习安排得满满当当，而是应该留出一些意外事件的时间，要循序渐进的进行安排，从一些较为简单、轻松的日常开始，在完成计划的同时估算出自己大概所需的时间，之后将任务量逐渐增加，难度也随之增大；同时还可以注意一下自己在学习中出现疲劳点是什么时候，及时调整自己的学习时间，进而达到能够进行高效学习的目标。
实行阶段性奖励
给自己制定一个阶段性的小目标，例如在几天之内看完一本专业课书，完成之后能够有什么奖励，完不成要给自己什么惩罚，尽量和家长或是身边的朋友说一下，一起进行督促奖惩措施的实施；文都考研老师提醒大家，出现间歇性颓废是正常现象，无需过于紧张，但是一定要及时地进行心理状态的调整，不能因为一时的问题影响到自己最终的考研结果。
不要带智能手机
实在没办法的时候不妨准备一只只能接打电话的小手机用于联系，以防自己沉迷于手机，不要高估自己的自制力，一定要克服手机依赖症，只有这样才能够在最终的考研初试中取得一个好成绩，文都考研针对于那些不够自觉的同学们开设了专门的集训营课程，全程封闭式授课，保证学员们的学习效果，带领大家高效备考。
在最后，上海文都考研提醒大家，在考研过程中出现焦虑是正常现象，但是一定不可以让自己颓废太久，如果大家对于自己的自制力不够自信就赶紧来报名相关的集训营课程进行学习吧，现在报名更有优惠可享！
