应对考研焦躁症，文都考研有正确应对方法
考研冲刺期，你是都感觉烦躁疲累呢？考研焦躁症会让考研复习效率大打折扣，不能忽视情绪问题。北京文都考研学校为奋斗的小伙伴们分析那国搞定考研焦躁症的良药，供同学们借鉴使用。
战胜焦虑的制胜法宝其实主要是要始终保持一个积极乐观的心态，如果你感觉到焦躁问题，就要着呢个是坏情绪的存在，对于引起情绪不好的事物，试着换一个角度、换一种思考方式去看待，理性分析，找出解决问题的最佳方案，从而调节自己的情绪。逐渐形成一种良好的自我调整机制，用积极情绪去制止坏情绪的蔓延。
文都考研学校建议考生可以采用默想的方式缓解焦虑，通过想象自己美好的愿望来达到鼓励自己的作用。闭上你的眼睛，并且去想你身上的紧张所在，用一种符号来代表你所体验到的紧张和痛楚。
很多研究成果显示，默想还能起到缓解压力、预防忧郁症等作用，如何正确默想呢？集中于呼吸，借此调整烦闷情绪，调整意识状态，从而达到修养身心的作用。
浅蓝色可以减轻焦虑，在房间可以贴一些浅蓝色的壁纸或者去欣赏蓝色大海，或者在学习的空余去户外看看蔚蓝的天空，用色彩来缓解压力。
常与家人或者朋友倾诉，如果不方便可以采用写日记的方式宣泄自己的不良情绪。倾诉其实是为了分享和分担，将压力释放出去后，实际上也就会减少很多。北京文都考研希望每一个考研的同学不要将压力和焦虑藏起来，压抑自己的情绪，这样反而会影响学习和心理。
用音乐来消除焦虑。柔和、宁静的音乐可以帮助大家缓解学习的焦虑，排除杂念，全身放松，等到音乐结束的时候，聆听前后的身心状态。选择自己喜欢的歌手的音乐，还能起到激励自己的作用。
晚上保证充足的而睡眠，当感觉到紧张和烦躁的时候，没有心思去做任何事情，那就睡觉吧。通过时间治愈精神。
北京文都考研学校为考生总结了克服焦躁症的方法，希望能够给正在苦恼的考生一点慰藉，借用这些方法缓解坏情绪，尽快投入到紧张的复习中去。
