文都考研|避开这几件事，远离考研冲刺焦虑
冲刺备考是整个考研复习阶段重中之重的阶段，不仅要有学习的决心，更要有调整自己心态的恒心。很多考生感叹，自己做不到，感到压力很大。这种压力已经转移为焦虑，甚至身体已经开始因为焦虑而起反应，吃不下饭、失眠、胸口闷等症状都有发生。北京文都考研学校今天就针对考生焦虑给出以下建议：
【完美主义，不会变通】
太过于要求完美就会进入一个压力逐渐增大的状态。考研备考知识点多，每天要面对很多事情，如果事事要求完美，一旦不完美就会给自己很大的心理负担，这样并不可取。完美主义的人，想要看很多书，而且想要把遇到的每一个知识点都看得很深刻。事实上，考研备考需要我们掌握的知识点太多，我们复习备考的时间是有限的。最后的冲刺，请避开完美主义，否则将会顾此失彼。
【计划太多，没有空档期】
最后的备考阶段，复习计划应该具体到每一天，北京文都考研建议大家不要把计划安排的过于满，学习计划有弹性，才能获得成就感。就是这种成就感，可以减缓我们的焦虑；相反，如果学习计划太多，完不成任务，会加剧焦虑。
【频繁刷手机，停不下来】
手机已经无形中成为考研的最大敌人，手机不离手很难安心备考。刷手机会影响到我们的情绪。即使是获得快乐的情绪，也是短暂的，我们会因为浪费了时间而陷入自责中。最后的冲刺，建议不要带手机在身边，远离手机。
【身体不适，尤其是感冒】
身体是革命的本钱，要保持良好的休息和饮食。感冒会让人很不适，而且需要一定的周期才能好转。文都考研想和每一位考生说，一定要注意预防感冒，保证自己的身体适合冲刺。尤其是体质不好的同学，身体是第一位的。
【学习环境嘈杂】
到冲刺阶段，很多知识点需要系统去记忆和背诵，这就需要一个适合背诵的环境才行！总有部分同学在自习室用“默背”的方式去加强记忆。这里文都考研想要提示大家，遇到这样的情况，难免会感到心烦意乱。不要把情绪憋在心里一个人消化，友好地和他人沟通，是可以解决问题的。
到了冲刺的关键时刻，不管你是否焦躁，都要告诉自己，压力是正常的，我可以调节好。当然，上述几个方面会加剧我们的焦虑，建议各位努力去避开，使得自己一直保持在冲刺的最佳状态。2018考研必胜！北京文都考研学校预祝各位考生旗开得胜！
