青岛学大说解决假期综合征从规律作息开始
在孩子假期的时候，最兴奋的事情可能就是再也不用早起上学了，可以舒服的睡懒觉了。青岛学大教育希望家长们在假期的时候，能让孩子能养成一个规律的作息时间，帮助孩子克服假期综合症。
想想孩子的每次开学，是不是都吵着闹着拒绝去上学？是不是都无法快速适应学校的学习节奏，出现成绩短期下滑？甚至会出现一些诸如肠胃不适的生理状况。这些都是假期综合症的常见表现：假期综合症是长假过后生活习惯难以调整的一种生理或心理表现。
假期给孩子的放松是什么？不用早起！前段时间微博一个话题上了热搜“想当年，我也是六点半起床的狼人”。六点半起床是每个人学生时代的记忆，有些学校要求严格，学生甚至需要五点就起床。寒冷的冬天，大人尚且希望能睡一个美美的回笼觉，赖在温暖的被窝里，更何况是孩子。
假期里，每位父母都心疼努力了一学期的孩子，便不会管孩子的晚上睡觉时间。孩子们有了更好的理由做那个嗨到最晚、睡得最晚的人。学大教育青岛校区的老师发现睡得晚、起得晚、没有早饭、只吃早午饭是每个学生假期的真实写照，可这也在破坏孩子的生物钟和身体。
当孩子习惯太阳晒屁股才醒来，习惯十二点再入睡，孩子的生物钟就变成了习惯昼伏夜出的蝙蝠，到了上学时自然不能适应。作息习惯是预防假期综合症的关键，如果说早起傻一上午，那么晚起则是毁一天。
为了不让孩子每天都是毁一天的状态，青岛学大教育一对一的老师认为父母应该规定必须入睡和起床的时间。晚上十点前必须上床准备睡觉，早上七点前必须醒来。假期让孩子放松，缓解上学时的劳累是有必要但也应该有限度的。
父母应在孩子原有生物钟的基础上调整，而不是一下子让孩子放纵到凌晨一两点钟才睡，第二天十点多才起。不仅是为了预防假期综合症，为了孩子兴趣班的效果更好，也需要规定孩子假期的作息习惯。
青岛学大教育希望家长们能在孩子假期的时候，能帮助孩子养成一个良好的作息习惯，让孩子有一个比较规律的休息时间，这样能帮助孩子更好的适应开学的节奏。
