徐州瀚林苑口才培训中心_罗森伯格自尊量表

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罗森伯格自尊量表

提示：以下是一组有关自我感觉的句子，请按照 你的情况作答。
1. 我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下。
① 非常同意
② 同意
③ 不同意
④ 非常不同意
2. 我觉得我有许多优点。
① 非常同意
② 同意
③ 不同意
④ 非常不同意
3. 总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者。★
① 非常同意
② 同意
③ 不同意
④ 非常不同意
4. 我做事可以做得和大多数人一样好。
① 非常同意
② 同意
③ 不同意
④ 非常不同意
5. 我觉得自己没有什么值得自豪的地方。★
① 非常同意
② 同意
③ 不同意
④ 非常不同意
6. 我对自己持有一种肯定的态度。
① 非常同意
② 同意
③ 不同意
④ 非常不同意
7. 总体而言，我对自己感到很满意。
① 非常同意
② 同意
③ 不同意
④ 非常不同意
8. 我希望为自己赢得更多的尊重。★
① 非常同意
② 同意
③ 不同意
④ 非常不同意
9. 有时我的确感到自己很没用。★
① 非常同意
② 同意
③ 不同意
④ 非常不同意
10.有时我觉得自己一无是处。★
① 非常同意
② 同意

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③ 不同意
④ 非常不同意
注：“★”表示该题要反向计分。（即1分=非常同意，2分=同意，3分=不同意，4分=非常不同意）
计分方法
4分=非常同意，3分=同意，2分=不同意，1分=非常不同意。
10分~15分   自卑者
你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前。你总是感到自己事事都不如别人。
你需要大大提高你的自信心。
16分~25分   自我感觉平常者
你对自己的感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合感到相当自信，
但在其他场合感到相当自卑。你需要稳定你的自信心。
26分~35分   自信者
你对自己的感觉良好。在大多数场合，你都充满了自信。你不会因为在陌生人
或上级面前而感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。
36分~40分   超级自信者
    你对自己的感觉太好了。在几乎所有的场合，你甚至不知道什么叫自卑。
你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。

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