女人一生中需要处理的最重要的关系，是和自己的关系。每日冗杂的工作内容和僵硬的工作时间消耗着我们的身体，身体变得慵懒，眼神黯淡，心与身体对话的时间变得越来越少。柯桥上元教育位于交通便捷商业区云集的金柯桥大道和万商路的交叉口，汇集商务、文化、信息咨询、技术人才于一身，背靠繁华，却可以为柯桥地区在职女性提供一个下班后修身养性的好去处。

【课程简介】

舞韵瑜伽是将瑜伽体式和舞蹈元素相融合的一种瑜伽，是配合专业的音乐疗法，既具备瑜伽练习的诸多功效，又具备舞蹈方面的时尚魅力，更能提升气质、塑造形体、陶冶情操，是一项集气质培养，形、神、韵雕塑于一体的修身课程。

【招生对象】

1、有意全面了解、学习瑜伽的瑜伽爱好者（身体素质良好，身心健康）

2、有意更细致丰富的学习瑜伽，进一步提升的瑜伽会员朋友。

3、热爱瑜伽，有吃苦、探索的精神，有意从事瑜伽教学工作的专业瑜伽修习者。

【教学目的】

瑜伽练习宗旨——对自己有信心，坚持练习，与老师一起共同努力，完善身心健康，改善生活状态，让瑜伽成为一种最为健康的生活模式！

【学习内容】

1、瑜伽体位法（不少于140个）

2、瑜伽呼吸法（12种）

3、瑜伽洁净法（3种）

4、瑜伽收束法（3种）

5、瑜伽传统高级技法(2种） 

6、瑜伽理论课程 

a 整体瑜伽概述；（瑜伽的起源、发展史与当今瑜伽的发展趋势分析）

b 瑜伽的整体生命观（瑜伽的生理、心理学）；

c 瑜伽呼吸法的原理及其运用；

d 瑜伽体位法的学习要点及要求；

e 瑜伽冥想的原理、种类、意义和方法；

f 呼吸与身心健康的密切关系

g 现代人适合的冥想方法及其原理

h 瑜伽七轮与腺体；

i 中医基础理论——经络与养生

j 静坐的姿势——七支坐法及其对身心的功效； 

k 意识的四种状态与心理健康的转化；