第1年
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如何预防，是许多人都关心的问题，由于膝关节周围有较多穴位，如鹤顶、内外膝眼、阳陵泉、阴陵泉等，通过自我手法按摩这几个穴位，可通经络、活气血、利关节，达到“通则不痛”之功效，在此教你两个简单有效自我按摩手法。
拇指推揉法：由一指禅推法演变而来。手握空拳，拇指伸直，盖住拳眼，用拇指的指腹着力于膝关节周边皮肤上，运用腕部的横向来回摆动带动拇指关节的屈伸活动，使力量轻重交替、持续不断地作用于局部穴位。用指推法的同时，可结合指揉法，即拇指作轻柔缓和的回旋转动。此法具有舒筋通络，行气活血作用。每次持续3~5分钟，每天可作2~3次。
提髌按摩法：用5个手指先拿捏住髌骨，掐按髌骨周边皮肤，并将髌骨提起、放松，然后再做揉、捏、拧的动作，此手法刺激作用强，具有疏通经络、行气活血、滑利关节作用。每次持续5~8分钟，每天可作2~3次。
自我按摩同时，注意膝关节保暖，避免风寒。这两个手法可在办公室闲暇之余作，亦可回家早晚做，做时可将膝关节放松，取伸直位或稍屈曲位，持之以恒，可使你远离髌骨软化症的烦恼。
(详情咨询李老师15722124515可加微信）
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学习针灸并不像有些人想的那么难，但要学好针灸，又不是那么容易的。中国的古代文化都讲究功夫，因此，要想学好针灸，一定要下一番功夫。中医针灸的进针，留针，行针，拔针等针法都是可以在短期内学会的，至于熟练程度就因人而异了。那么问题来了贵州哪里有中医针灸短期培训班呢?学中医针灸到哪里学更好呢?当然是到贵州针灸培训学校啦。
贵州唯一专业权威针灸推拿培训中心贵州专业中医基础 经络 中医针灸康复技能 针灸美容减肥技术 腹针 艾灸 拔罐 刮痧
课程内容：
中医基础：经络腧穴学、诊断学、解剖学、阴阳五行学
所讲病症：小儿常见病、老年常见病、中风、面瘫、肩周炎、颈椎病、腰痛、胃痛、高血压、失眠、头痛、黄褐斑、痛经、前列腺（总计约上百种疾病的治疗方法）
针灸美容减肥类：面部美容（祛痘、祛斑、去皱纹）、针灸减肥、埋线减肥等
所讲针法：毫针、腹针、三棱针、皮肤针、靳三针、平衡针、董氏奇穴、电针等
所讲理疗方式：针灸、艾灸、拔罐、刮痧、耳穴、火疗、推拿、放血疗法等
技能培训：在导师的指导下，同学互相指穴，动手操作反复练习，快速进针，针刺的深度和方向，各种针灸手法等，授课老师手把手教学。
考取资格证书：中医康复理疗师（由国家中医药管理局部门颁发、官网查询、全国通用）
上课时间：每个月一期，每月1号开班，每期14天。
授课老师：全国多名在职主任医师教授等知名专家教授授课。
授课地点：贵阳市南明区花果园国际中心3号楼
报名咨询电话：李老师157-2212-4515（可Vx)
