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具体来说，产后恢复应该包括以下三个内涵：

1、对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复；

2、及时清除产后亚健康障碍；

3、利用产后黄金期对自己的体质、肌肤进行综合调理，使机体尽快达到最佳平衡状态。

简单来说，除子宫卵巢、形体形貌等恢复外，还应包含各个组织机能的恢复，例如：内环境的清洁、津液的补充、气血脏腑的调理，以及整个人体机能的提升、产后心理的适应调整等。

调查表明，生产后缺乏调养的产妇，其体重将不易恢复，乳房疼痛、脱发、便秘的发生率高达22%，头晕、头痛的比例增加30.5%，胃不适增加16.5%，心悸者增加22.7%。所以产后恢复非常有必要！

生殖构造看似简单，实则复杂，女性私密部位私密内不仅神经非常多，而且毛细血管及静脉血管等也十分丰富。女性随着年龄的增长，会出现各种生理问题，特别是婚后女性，产后私密松弛极易导致夫妻感情生活不协调，降低同房生活质量。以为选择了剖腹产就能高枕无忧，这是误区女性怀孕时，盆底肌肉支撑着增大的子宫，就像一个网兜，长期受力，总是拉伸变形。中国女性，10位里面就有9位受到私密松弛的困扰，难言之隐，该怎么办?

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