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电脑办公知识分享：电脑工作者应该这样预防近视并改善视力？
现代社会的进度，让越来越多的职业离不开电脑。每天繁忙的工作压力使得8个小时以上都要面对电脑的情况成为了现代社会普遍的一个现象。于是，没有近视的近视了，已经近视的随着时间的流逝鼻梁上承载的镜片越来越厚。同时，还伴随着眼睛干涩，头昏脑胀。zui终导致工作效率低下。身体也每况日下。按按你的肩，锤锤你的背，压压你的太阳穴。那滋味酸爽可口。每个人都带着亚健康的身体在工作。那么，整天8小时以上要面对的电脑工作者如何才能预防近视并降低度数改善视力呢？还真有方法，眼睛重在合理使用，而且越用越好。笔者针对这个问题谈下自己的看法，如果你觉得本文对你有所帮助和启发，可以分享到朋友圈让更多人受益！
喜欢意境的那种美！
一、调整电脑的亮度，让眼睛更加舒服！
电脑的光线如果是太强，会刺激眼睛瞳孔长时间收缩，进一步的加大用眼负担。因此，长期面对电脑的电脑工作者。zui好选择LED显示器，并把亮度调到适中的情况。不要太明也不要太暗，以个人眼睛舒服偏暗能看清为主。如果是三星的显示器，一般都会有一个护眼模式。直接选择护眼模式就可以了。这样的话，你的眼睛能得到一定程度的缓解。
二、放大电脑字体，让眼睛不吃力
很多人为了电脑显示器整体美观，都喜欢把字体变小，但是这种情况一方面缩短了用眼的距离，一方面加重了用眼的负担。尽量把字体放到zui大（不影响排版布局工作的情况）这样可以让你进一步的拉大用眼的距离，让眼睛更轻松。
三、保持坐姿，尽量拉大距离
长时间近距离是导致近视的关键原因之一。所以，如果你眼睛面对电脑小于30CM，就应该引起你的注意了。在前面字体放大的情况下，工作环境允许的太条件，zui好保持50CM以上。这样的话，眼睛不会疲劳，更不容易加重近视。如果工作不是很忙调节允许的话，可以缩小字体，加大距离，找到清晰和模糊之间。
四、降低眼睛屈光度，让眼睛少疲劳
目前为止，眼镜成为了改善视力zui好的方式之一。因为普及，所以没有人怀疑。但是，眼镜是一把双刃剑。如果不能合理的使用眼镜。眼镜会导致你的视力进一步恶化。为什么呢？我们的眼睛角膜，晶状体属于凸透镜。因为近视，光线进入眼睛的焦点成像在视网膜之前。凹透镜散射可以让焦点落到到视网膜上。但是眼镜的功能更适合眼睛看远，如果你再次带着眼镜看近的话。近处的散射光会因为不合理的凹透镜变得更加的散射，成像再次落到了视网膜之后。眼睛为了再次的看清楚就会加大调节能力让晶状体变厚让焦点能落在视网膜上。zui终调节的这个过程久而久之眼轴就变长了，近视也就加深了，你也就应该换眼镜了。所以这里希望能引起大家的注意。中高度近视在近距离工作的时候尽量下降眼镜屈光度，以1M左右能看清楚，不影响工作并且zui舒服的感觉为准。
五、养成眼保健操的习惯
眼睛不是机器，长时间工作也需要休息，所以，建议大家每半小时做下眼保健操。眼保健操有很多种，比如锻炼眼肌的。比如促进血液循环的等。大家可以根据时间和情况换着做。具体方法可以参照镜外天健康用眼社区改善视力板块。
六、养成远眺的习惯
这个原理其实和上面半小时眼保健操的原理是一样的，不过区别在于一个是促进血液循环，改善眼肌。远眺的主要目的是为了进一步的放松晶状体，防止睫状肌痉挛。建议一个小时远眺一下，方法可以参照社区。
七、总结
现代社会很有趣，青少年如果是采用一定的解决方案以后屈光度增加了，有人会告诉你是因为孩子在发育，这一切都是正常的；个别成人以后屈光度如果增加严重，也有人会告诉你，你这个可能是病理性近视。以上是目前为止比较普遍的一些看法。但是，真的是这样的吗？我认为不然，只要是近视或屈光度增加肯定是有原因的，原因来自于哪里？就来自于我们中生活的细节。过度的长时间近距离的用眼是导致近视和屈光度增加的关键。所以笔者希望常年坐在电脑面前的你可以按照上面的建议调整生活的方式，如果是感觉眼睛已经很疲劳的情况。建议先放下手里的工作，休息好了再上征程，眼睛和工作都将事半功倍，何乐而不为呢？而良好的习惯培养才是改善视力的关键！
