第13年
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街舞（英：Hip Hop，日：ヒップホップ）最早起源于撒哈拉以南的非洲，是爵士舞发展到20世纪90年代的产物，它的动作是由各种走、跑、跳组合而成，并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。80年代传人中国，并逐渐作为健身活动传播开来。
【教学目的】
街舞的动作是由各种走、跑、跳组合而成，极富变化。并通过头、颈、肩、上肢、躯干等关节的屈伸、转动、绕环、摆振、波浪形扭动等连贯组合而成的，各个动作都有其特定的健身效果，既注意了上肢与下肢、腹部与背部、头部与躯干动作的协调，又注意了组成各环节各部分独立运动。因此街舞不仅具有一般有氧运动改善心肺功能、减少脂肪、增强肌肉弹性、增强韧带柔韧性的功效，还具有协调人体各部位肌肉群，塑造优美体态，提高人体协调能力，陶冶美感的功能。
【教学进度计划】
第一阶段：warm-up（10分钟）
授课内容：
1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；
2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。
第二阶段：基础动作练习（20分钟）
授课内容：
1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；
2、wave的基本技巧；
3、律动技巧。
第三阶段：成品舞演示及教学（20分钟）
授课内容：mv成品舞教学，根据学习的进度，在12—15个课时内完成一只成品舞的学习。
第四阶段：放松阶段（10分钟）
授课内容：拉伸的放松练习。
不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后，可能会有疲惫感，那么放松练习可以让你睡的更加踏实，并且避免第二天的肌肉酸痛。
第五阶段：复习巩固
【友情提醒】
报名日期：周一至周日8:30—21:00 节假日照常报名
报名时，请携带身份证、一寸照片2张、学费及教材资料费；请从中山路走到大洋百货后面天安大厦大厅乘单层电梯直达9楼、10楼、16楼。
拥有琴、棋、书、画、舞蹈任一项才艺都将为我们的日常工作、公关、生活带来丰富的色彩，提升我们的优雅气质。但才艺气质的培养是需要从小开始熏陶，上元国际美术培训中心针对不同年龄段特别安排丰富多样的课程：
★幼儿美术课程体系：
米罗小小启蒙绘画；
★青少年美术课程体系：
①达芬奇基础线描绘画；②毕加索创意色彩绘画；③阿波罗大师综合绘画；④国际卡通漫画原稿绘画；⑤黑白版画；⑥刮画；⑦DIY手工创意（剪贴画、剪纸折纸、泥塑、手工小装饰品、纸张、废旧材料创新课）；⑧惜墨斋少儿国画；⑨小小服装设计师。
★惜墨斋书法课程体系：
①惜墨斋少儿硬笔书法；②惜墨斋成人硬笔书法；③惜墨斋少儿软笔书法；④惜墨斋成人软笔书法。
★学院派专业美术课程体系：
①基础素描；②静物素描；③石膏头像、人头像；④速写；⑤中考美术、高考美术；⑥色彩之水粉；⑦装饰图案；⑧墙体彩绘。
★时尚优雅课程体系：
⑴鲜花插花；⑵纸花工艺；⑶网袜花手工制作；⑷少儿爵士街舞；⑸少儿HIP-POP街舞；⑹成人爵士街舞；⑺成人HIP-POP街舞；⑻青少年拉丁舞；⑼成人拉丁舞；⑽少儿民族舞；⑾成人民族舞；⑿个人形象打造
★创意体验课程体系：
①油画；②创意彩绘T恤；③创意彩绘帆布鞋；④创意彩绘布包
雄厚的师资团队，
优质的教学质量，
上元教育有60%的学员为老学员介绍，
良好的口碑是我们最好的宣传，
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学校地址一：无锡市中山路270号天安大厦(大洋百货，商业大厦对面)9楼988、902室
学校地址二：无锡市中山路270号天安大厦(大洋百货，商业大厦对面)10楼1002、1012室
学校地址三：无锡市中山路270号天安大厦(大洋百货，商业大厦对面)16楼1605室
学校地址四：无锡新区长江北路6号百仕达大厦(长江俱乐部斜对面)6楼628室
学校地址五：无锡滨湖区梁清路199号领馆·88 B座101室（大润发西侧，苏宁电器后）
报名日期：周一至周日 8:30—21:00 节假日照常报名
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