少林寺释小龙武术学校认为，坚持武术训练，当然能够达到强身健体，增强体质的作用。可是大部分武术爱 好者可能在不了解自身身体条件的情况下，仅凭一腔热血，一鼓作气，对于练习内容，练习进度不加筛选，也不 懂考量。这样不科学不合理的训练方式，日复一日，自然会对身体造成伤害。接下来，小龙武校就针对这一现象 ，谈谈如何在武术训练过程中保护好自己，避免身体受到伤害。
第一、大部分初学者在武术训练过程中，很容易会因为动作不到位，或者习武不当，盲目训练，给身体造成 不必要的损伤。所以，小龙武校建议刚开始接触武术，最好要找一位专业的老师，或者到正规的嵩山少林寺武术 学校进行学习。少林寺释小龙武术学校会定期给学员体检，及时掌握学员身体状况，并以此制定学习内容，合理 安排学习进度，保证运动负荷。小龙武校教练员采用间歇训练，重复训练的方式，遵循循序渐进，由简到繁的原 则，特别注意学员在学习过程中密度和强度的交替节奏，劳逸结合，保证学习效果。
第二、少林寺释小龙武术学校在教学过程中发现，很多学员一上来就进行高强度的武术训练，可能很多人感 觉身体当时并没有什么不适状况。但是人体从静止到剧烈运动需要一个缓冲，对于运动前的热身，一定要给予足 够的重视，这能避免运动中大部分的身体伤害。嵩山少林寺武术学校对每一位新入校学员都会安排一定时间的基 本功训练，等到学员身体的柔韧性，灵活性，力量，耐力各方面都有一个不错的表现后，再进行武术训练。每天 下午的武术课程，小龙武校也都会安排压腿，伸腰的热身训练，能够有效地舒展筋骨，方能事半功倍。
第三、武术训练作为一项全身运动，训练过程中必然会感到很热，尤其是现在天气渐热，大汗淋漓是很常见 的事情，可能一旦静下来又会感到很冷。很多人可能对于穿衣服不是很在意，有的特别厚，有的特别薄，甚至会 在运动结束后，忍不住喝一瓶冰镇的凉水，感觉特别爽。少林寺释小龙武术学校提醒，武术训练衣物不宜过多过 厚，但最好有一件防风运动外套，避免出汗过多引起感冒等疾病。第四、一个良好的学习氛围、专业和谐的教学 氛围也非常重要，少林寺释小龙武术学校借助于生动形象的语言教学、标准的武术动作示范、形式多样的课外活 动，激发学员们的学习动机，营造一个积极向上，竞争有序的和谐校园学习环境，这对于学员坚持进行武术训练 也十分有帮助。
少林寺释小龙武术学校成立于1980年，是少林寺下属唯一一所国家公办武术学校，学校教练员工均为少林寺 武僧，及优秀少林弟子，小班教学，一对一指导，正宗的少林功夫，期待你的加入。报名过程中如有任何疑问， 或者不清楚的地方，欢迎拨打少林寺武校招生办：0371-62865588；24h报名咨询：13523041234。
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