孩子高三压力大 天津学大学生家长双重助力
你是否适应了高三生活？面对高三同学经常会出现的焦虑情况，我们该如何调节自己的心理状态？家长又应该如何扮演好自己的角色呢？针对这一问题，天津学大教育老师在这里为大家详细解析！
学生：正确认识自我 学会热爱生活。如何避免以上心理问题的出现？当出现这些情绪“苗头”时，学生应当怎样进行心理调适呢？天津学大老师给出了以下几点建议：
1正视和接受现实，多角度分析问题
无法正视自己，遇到问题钻“牛角尖”，只从单方面考虑，不会多角度分析，这是很多高三同学面对学习时容易出现的心理问题。高三的同学应学会正视自己的成绩，每一次考试后学会多角度分析自己的问题，而不是片面地认为自己很优秀，或者“很差劲”。
2学会认识自我，客观评判自己
有的同学打心底觉得自己不行，没有自信，而有的同学则盲目自信，这些都是没有正确认识到自我的表现，学生只有正确认识自我后才能从实际出发，给自己制定合理计划和目标，从而不断进步。
3学会热爱生活
“只有热爱生活，才能热爱学习。”高三学习压力大，天津学大一对一老师建议同学们在学习之余多参与社会活动，在家中帮助父母做一做家务，多与朋友相处，多和外界接触，让自己热爱生活，热爱学习。
4学会容纳他人
高三竞争大，要能够接受他人比自己成绩好，也要能够接受他人比自己成绩差，接受不同人的意见，人际和谐，学会包容，这样才能有更强的抗挫能力。还应该清楚自己的情绪状态，出现情绪问题时找父母、同学和老师，多进行沟通，也可以尝试用运动、阅读、和朋友小聚、冥想音乐等方式缓解焦虑情绪。
家长：给孩子成长空间 做好生活和情感的支持。除了学生的自我努力之外，作为高三学生的家长，要怎样做好学生的后备军呢？
1不给孩子设定过高期望
对孩子期望过高，是很多高三家长与学生产生矛盾的导火索。家长应把孩子看作普通人，不给孩子制定不切实际的目标，认清孩子的现实情况，从实际出发制定学习计划和目标。
2做好生活和情感的照顾
学大教育老师表示，大部分家长对于高三学生的生活后勤保障做得很好，但对于孩子的情感方面的管理却有些糟糕。家长们在高三阶段不能只关心学生分数，应当时刻注意孩子的情绪变化，在孩子需要自己的时候给予孩子更多情感上的关心和支持。
3在孩子面前控制好自己的情绪
高三阶段，让孩子感受到一个温暖的家庭氛围很重要，因此，家长应当尽量控制自己的情绪，不论是因为工作或是因为孩子的成绩，都不能情绪失控，只有在温暖的家庭氛围中，孩子才能拥有安全感。另外，家长需要在孩子面前做好好榜样，这样孩子也才能热爱生活。
让每一个孩子成为一个个精彩的生命，这离不开孩子、家长和老师三方的努力。天津学大面对高三的心理问题有着深入研究，除了家长和学生的努力之外，我们学大老师们也会为学生高三学习添砖加瓦，提升自信心与抗压能力！
