天津地区的期末考试就在2025年中下旬开启，谈到期末考试，很多家长都想要让孩子抓紧学习，取得一个良好的成绩，实际上，作为家长们，我们更加注重孩子的考前情况，做好心理建设。天津学大针对这一点，进行深度解答，各位家长一起来看！
首先要明确，这绝对不是取得理想成绩的良好状态。那么如果已经陷入这滩泥淖，如何尽量减少损失呢？学大老师提示，通过自我安慰，可以让精力集中于当下。最重要的是，记住这种心急如焚的感觉，让这种体验督促自己按计划完成之后的学习任务。
考试中需要大量死记硬背的试题偏少，考查的更多是在大纲知识储备下，日常的能力积累和临场发挥。既然复习完成，就已经做好了知识储备这第1步，无需过多忧虑，以免影响下一环节的发挥。认清这个问题后，最应该做的是闭上眼晴，在大脑中快速回想：这一科的知识体系是什么样的？考査题型是什么？大概时间分配如何？经常用到的技巧和方法有哪些？用这些思考挤走大脑中的担忧。
天津学大教育建议，学习还不错的同学，可以准备一个小本子记录自己的生活与学习日常。记录生活和学习不是做计划，而是如实、按顺序记下自己学了什么、学了哪一科、完成了什么练习、吃了什么等等。这个记录的重点在于不要间断。考前可以静下心来随意翻阅记录内容，它会告诉大家：我已经做了那么多，没有什么理由再焦虑。
可以回想自己曾经历过的那么多次考试，会发现曾经以为那么重要的考试也没有那么重要，考试结果的影响也和当初设想的不一样。也可以了解学长学姐的故事，在和“我”相似的情形下，他们走出了什么样的道路？未来不可知，一次考试的结果怎可能决定人生。如此一来，心胸顿时开阔。
无论是考前失眠、食欲不振还是生病了，都应该告诉自己：这种“不正常”是考前的一种正常反应，积极应对并不会对最终的结果造成多大的影响，无需埋怨自己，而应从内心悦纳考前的自己，并找方法调整，期末考试倒计时，天津学大祝孩子们都能以积极良好的心态应考！加油！
