考研冲刺期备考效率下降 文都考研教你这样

考研冲刺期备考效率下降 文都考研教你这样

考研初试已经尽在眼前了，在现阶段更是有不少的小伙伴由于考研复习安排十分紧凑，出现了压力过大导致自己的复习效率下降的情况，进而进入了一个恶性循环，遇到这种情况应该怎么解决呢？上海文都考研的老师来为大家支招。

晚上温习白天所学的内容。其实大家在白天已经复习了不少的知识点，一天之内学习这么多知识更需要进行好好消化，若是在晚上继续进行和白天一样高强度的复习就会使得自己的大脑处于高负荷状态；文都考研指出这样不仅对于大家的复习没有任何帮助，更是加重了大家的心理压力，在面对这种情况时大家不妨选择将白天复习过的知识再过一遍，及时进行查漏补缺，在不断加深记忆的同时进行巩固强化。

抽出时间梳理自己的笔记。文都考研建议大家在复习备考的过程中一定要养成记笔记的好习惯，这不仅是对于知识点的梳理，同时也是通过写的过程来加深自己对于知识点的记忆，若是觉得自己在这段时间做了太多的题，看了太多的书，对于题目的敏感度在下降，那不妨来梳理一下自己之前的笔记；梳理的过程中不及能够对于知识点的整体脉络有一个更清晰的认知，同时也能够及时的转移自己的复习压力，在放松大脑的同时进行学习。

专注于做一套题。做题是总结梳理式复习的另一种方法，在经过一段时间的高强度学习之后，若是大家发现自己很难在集中精力继续看书，这时候选择做题就能够“强迫”自己进行学习，当大家沉浸在解题过程中时，注意力就在不知不觉中集中起来了。而且在文都考研看来看，做题是对之前学习效果的最有效的检查方式，更是能够在无形之中加强对于知识点的记忆和运用，效果比单纯的做题还要好很多。

及时调整自己的心态，释放自己的情绪。在连续不断的高强度复习下，有不少的考研er积累了很多压力和情绪，若是大家处在情绪不佳的状态下，即使强迫自己进入学习状态也很难集中精力进行学习，这时候文都考研就不建议大家继续坚持学习了，可以选择休息一下或者进行其他活动发泄一下，例如做运动、打球、慢跑等，做些自己喜欢的事，利用晚上的时间，给自己放个小假，从繁重的学习任务中脱身，帮你从不安情绪中拉出来，调节好心态，才能应对接下来的种种难关。

保证充足的睡眠。保证充足的睡眠是十分重要的，文都考研并不建议大家进行长时间的熬夜学习，定时就寝，中午坚持午睡，保证睡眠是考研er的必修课；同时充足的睡眠和饱满的精神状态也是提高大家备考效率的基本要求，因此大家一定要在每天的学习计划安排中给自己留出足够的休息时间，保证自己的学习状态。

时间已经越来越紧，上海文都考研也希望大家能够在最后两个月时间里放宽心态，养成良好的作息习惯，以更好的状态来迎接即将到来的考试。