学大教育家庭教育 如何培养孩子的自制力
很多家长都在和青岛学大教育的老师反应，孩子在学习上没有长性，经常丢三落四，上课坐不住，一点小事就可以受到干扰，很难认真听讲。这种行为是因为孩子自制力比较差，无法更好的约束自己。学大教育有妙招，帮助孩子提升自控力！
在青岛学大老师看来，自控力与孩子的注意力相关，麦格尼尔博士在其《自控力》一书中提到自控力缺失的原因之一就是“注意力分散”。她引用了一个实验：让正在背诵电话号码的学生从购物车中随意自取食物，他们选择高热量的巧克力蛋糕而不选择健康水果的概率，比没有分心背诵的学生高出50%。当人的注意力在其它地方时，其做出的选择往往容易被本能和欲望所支配。
所以，注意力不集中的人，自控力会受到影响。今天，学大教育一对一就从提升注意力方面给学员分析如何提升自控能力！如果提到小时候最喜欢玩的游戏，“过家家”这类角色扮演游戏绝对是男孩女孩都举手投票的一个。孩子是最痴迷于“角色扮演”的小演员，他们觉得将自己想象成其它动物或者物品非常有趣，因此愿意全身心的投入到扮演的角色中。
这就是高度集中注意力的过程，并且主动遵守“游戏规则”，这就是锻炼自控力的过程。比如综艺节目里风靡的“水果蹲”游戏，也是很好的注意力训练小游戏：扮演苹果的爸爸喊出“苹果蹲，苹果蹲，苹果蹲完西瓜蹲”指示，代表“西瓜”的孩子就必须马上下蹲，然后口中喊出下一个水果。如果蹲错顺序就要接受一个小惩罚。
学大教育青岛校区认为孩子大多对想象与扮演的游戏充满兴趣，为了遵守游戏的规则，他们能依靠想象的力量让自己集中意识扮演好角色。同时也抑制了到处乱跑的本能冲动，自控能力也得到了很好的锻炼。所以家长可以经常与孩子互动起来！
另外，克服“条件反射”，让孩子集中注意力来控制行为。学大教育老师曾带孩子参加过一个小小消防员训练营，教练为了保障参加的孩子有足够的专注力与自控力能够满足训练要求，对孩子们做过一个测试：教练叫孩子举起左/右手，要求所有孩子听指令举起左/右手。多次循环后，孩子们形成条件反射。
此时教练改变规则——在下指令要求举起左手时，孩子们必须做出相反的举动，举起右手。通过给予与日常生活习惯相反的指令，让孩子必须高度集中注意力，抑制住自己的本能冲动（条件反射）来做出正确的选择。弄明白了其中的原理，爸爸妈妈自己在家里也可以带着孩子做。
想要让孩子形成自控力是一件需要长期练习的事情，父母需要对孩子有更多的耐心，把握孩子成长规律，呵护孩子通过不断的练习与努力，锻炼出高度集中的注意力精神，并内化出使其受益一生的自控能力。青岛学大专注于孩子教育问题，为家长们助力孩子成长！
